经常跳广场舞的人拥有高雅的气质与风度
发布: 2015-6-04 15:45 | 作者: ningxueqin | 来源: 【拼客网】
广场舞的健心作用
1 缓解精神压力、娱乐身心功能
运动能改善情绪,运动能释放内心的不快和郁闷,消除大脑疲劳和情绪紧张,缓解压力,使练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中,消除疲劳,陶冶情操,感受到愉快的情绪,从而达到最佳的心理状态。
2 培养良好的道德情操和顽强的意志品质
长期的锻炼能有效的刺激大脑分泌对身体有益的高效能物质,增强道德感、理智感和美感。由于广场舞的练习是人们自发组织的,没有强制性,所以每次参与运动全靠自觉性、自制性以及坚持性,这就无形中养成了顽强拼搏的精神和遇事永不言弃的态度。
3 培养高雅的气质和风度
舞蹈大全内容丰富, 囊括了体操、舞蹈、武术、现代舞等各类型的动作,其中形体训练强调抬头沉肩、挺胸立腰、收腹提臀,手脚尽量向远处延伸,这样利于肌肉韧带拉长,从而使人体线条修长优美,体态更加端庄,培养优雅气质。经常在众人面前跳广场舞也能增加胆量和自信心,活得更加充实、自信。
4 提高记忆力和改善思维能力
有研究表明,如果能经常做一些有规律的、适量的有氧运动结合一定技巧性的复杂运动,能让大脑中的海马体长出更多细胞,让人的思维、感觉和反应都更灵敏。通俗地说,就是适量有规律的运动能使人变得聪明。而广场健身舞就是有规律、有技巧性而运动量也很适中,几乎就是为健脑而存在的运动,所以经常进行广场舞练习可以改善大脑皮层组织,延缓记忆力的下降,提高应变能力。www.wudaodq.com