找对时间科学喝水能有效防治疾病
发布: 2013-11-14 17:03 | 作者: daminglu129 | 来源: 【拼客网】
找对时间科学喝水能有效防治疾病
水在人体所有生命活动中起着媒介的作用,营养物质的消化、吸收,代谢产物的排泄,酸碱平衡的维持以及体温的调节等都需要水的参与。人们若能及时、科学地饮水,对于促进健康长寿十分有益。
(1)防治冠心病。若能于每晚睡前及晨间各饮一杯(250ml)温开水,可使血黏度大大降低,流速加快,有效地预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生。
(2)防治缺血性中风。不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水可降低血黏度,可预防或减少缺血性中风。
(3)预防癌症。国外专家研究认为,每日饮水2.5升可使膀胱癌的发病率减少一半。此外,每日清婴儿湿疹:
http://www.pifubingok.net/body/晨饮一杯开水可清洁胃肠道,既可通便,防治习惯性便秘,又可预防和减少消化道的癌症。
(4)净化血液,提高机体免疫功能。每日饮水2升,可明显地起到扩容及改善微循环的作用,提高机体的免疫功能及抗病能力。
(5)减肥和美容。餐前饮水可降低食欲,增加尿量,促进排便,有利于减肥。每日若足量饮水可使皮肤富有弹性,有利于美容。
喝茶要清淡
喝浓茶反而损害身体健康
茶具有降血脂、抗血栓、杀病菌、防污染等一系列的保健作用。然而经常喝浓茶,却会对身体有害。
(1)经常喝浓茶是促使骨质疏松的原因之一。原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因,而咖啡因能促使尿钙排泄,造成骨钙流失。
(2)经常喝浓茶易引起贫血。现代医学研究发现,茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀,影响了铁在体内的吸收,特别是餐后喝茶,会使食物中的铁因不易吸收而排出体外,引起贫血。
(3)经常喝浓茶会使多种营养素流失。营养专家发现,过量饮浓茶会增加尿量,引起镁、钾、维生素B族等重要营养素的流失。而且老年人过量饮浓茶还会增加心脏负荷。
(4)大量喝浓茶尤其是新茶会导致醉茶。新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量较高,易使人的神经系统兴奋,对神经衰弱、心脑血管病患者十分不利。
清淡茶既能充分发挥茶叶的保健作用,又能减少喝浓茶带来的不良反应,因此,饮茶宜清淡。